bcaa의 효능에 대해 알아봅시다~!!!

근성장에 도움되는 다이어트때 힘나는 보충제!

 

운동이 전공이고 업인 저는 다양한 보충제를 먹어보면서 느껴보고

배운게 많은데요. 항상 사기전에 고민이였던 제품들이 많아서 추천드리고자 카테고리를 하나 늘렸습니다.

보충제하면 제일 많이 떠올리는게 단백질 즉 프로틴제품이겠지만 요즘 프로틴제품은

편의점에서나 마트에서 쉽게 접할수 있어서 맛보고 먹고싶은걸로 먹을수 있겠더라구요.

저는 운동중에 먹는 bcaa에 대해 알아보려고 하는데요~

bcaa란 분지사슬 아미노산으로 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 아미노산으로 류신,이소류신, 발린 세가지를 

뜻하는데요!

 

bcaa의 효능은 

1. **근육 단백질 합성 촉진**: BCAA는 근육 세포 내에서 단백질 합성을 촉진시키는 역할을 합니다. 특히, Leucine은 이 과정에서 중요한 역할을 합니다.

2. **근육 회복 지원**: 운동 후의 근육 회복에 도움을 줄 수 있습니다. BCAA는 근육 손상을 최소화하고, 회복 속도를 촉진하는데 기여할 수 있습니다.

3. **근육 피로 감소**: BCAA는 긴 시간 동안의 물리적 활동이나 강도 높은 운동 중에 근육 피로를 감소시킬 수 있습니다.

4. **근육 보호**: 과도한 다이어트나 극단적인 운동을 할 때 근육 손실을 줄이고 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

5. **운동 성과 향상**: BCAA 섭취가 운동 성과를 향상시킬 수 있는 연구 결과도 있습니다. 특히, 근육 성장과 지구력 향상에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

웨이트를 하거나 유산소를 할 시에 많은 분들이 근육의 피로감을 호소할때 먹어주면 도움이 된다는데

전 다이어트를 할때 bcaa 먹을려고 운동한다는 느낌을 굉장히 받았습니다. 

일단 다른 보충제에 비해 맛이 좋고 음료수를 먹는 느낌이 강해 우리가 당이 떨어진다고 생각될때 

한잔 마셔주면 굉장히 도움되더라구요.

저는 지금 현재 센터에 큰통에 대량으로 타놓고 회원님들에게 서비스로 제공하고 있답니다. 

그래서 맛이 좋고 먹기 편한 제품 두가지 추천드릴게요~!!

그냥 텀블러에 물타고 한스푼넣어서 섞어드시면 달달하게 운동할때 덜지치시고 하실수있을겁니다 ~!!

맛보고 싶으시다면 트라이얼피티로 놀러오셔도되요 ~!!

그럼 오늘하루도 좋은하루되세요~!!!

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."